Willkommen zu einer geführten Meditation für tiefe Entspannung und inneren Ruhe mit mir, Oksana Pollinger. Schließe deine Augen, finde einen ruhigen Ort und folge meiner Stimme. In dieser Meditation atmest Du tief ein (wir zählen von 21 bis 23) und lässt die Anspannung mit jedem Ausatmen los. Erlaube deinen Gedanken zu schweifen und kehre stets zur beruhigenden Atmung zurück. Visualisiere einen Ort der Ruhe, spüre die Atmosphäre und lasse einen Lichtstrom deinen Körper durchdringen, ihn mit Frieden erfüllen. Nach dieser tiefen Entspannung kehrst Du langsam zur Gegenwart zurück. Öffne deine Augen und genieße meditative Musik.

Vielen Dank für Deine Teilnahme – ich hoffe, diese Meditation kann Dir etwas Ruhe und Entspannung schenken.